これは、頭痛外来で貰ってきた「日常生活上の注意」から抜粋。

• 強い光や騒音、人混みをできるだけ避ける。
• 寝過ぎ、寝不足を避け、休日もできるだけ普段通りに起きる。
• 日頃からストレスを溜めない。
• 狭心症の薬、高血圧の薬、抗不安薬などに注意する。
• 食べ物(赤ワイン、チーズ、チョコレートなど)が誘因か注意する。
• 外出時に発作が起きやすい方は、経口薬などを持って外出する。
• 自分はどんな時に発作が起こりやすいかを知っておく。

だから、記録をつけておくことは大切だと思うのです。